В период экзаменационных испытаний
Дорогие ребята! Сейчас идёт экзаменационная пора, надвигается пора приёмных испытаний.
Вам предстоит преодолеть свой первый серьёзный жизненный барьер – переход во взрослую самостоятельную жизнь.
С различными контрольными работами, сочинениями, диктантами, тестированиями и другими испытаниями вы встречались с первых дней обучения в школе. Знайте, что ЕГЭ — лишь одно из них.
Любое испытание – ситуация экстремальная, которая сопровождается напряжённым, конфликтным и тревожным состоянием человека. Все люди испытывают тревогу и неуверенность перед важными событиями: профессор перед докладом на конференции, музыкант перед выходом на сцену. Исследователи установили, что небольшое волнение даже помогает достичь успеха. Главное – не поддаваться панике. При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.
Заранее поставьте перед собой цель, которая вам по силам. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они ваши личные. Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Подготовившись должным образом, вы обязательно сдадите экзамен.
Накануне экзамена
Накануне экзамена соверши прогулку на свежем воздухе, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы, «боевого» настроя. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности. В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше заранее. При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько (про запас) гелевых ручек с чёрными чернилами.
Памятка для родителей
В экзаменационную пору основная задача родителей — создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребёнка и не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное, спокойствие взрослых помогают ребёнку успешно справиться с собственным волнением.
Не запугивайте выпускника, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создаёт эмоциональные барьеры. Произносите слова, которые смогут поддержать вашего ребёнка, например: «Зная тебя, я уверен, что ты всё сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность вашего ребёнка в сдаче единого государственного экзамена. Помните, что недостаток положительного стимулирования и преобладание отрицательной оценки со стороны родителей в процессе подготовки выпускника к экзамену вызывают чувство внутренней незащищённости, неуверенности в себе и страха перед предстоящими испытаниями. Успехов вам в достижении желанных целей!
