Сделайте эти десять шагов!

Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни.

Придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний. Рак- это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любой орган, в основе которого лежит злокачественное перерождение клеток с последующим их размножением.

10 шагов, которые помогут вам в профилактике рака: употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи; не злоупотребляйте спиртными напитками; употребляйте пищу с низким содержанием жиров;

ведите активный образ жизни; следите за своим весом; ежегодно проходите профилактические осмотры; откажитесь от курения; следите за состоянием вашей кожи; женщинам следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 39 лет особенно следить за здоровьем своей груди, посещать врача-маммолога; мужчинам для выявления заболеваний предстательной железы регулярно посещать врача-уролога, обязательно мужчинам в возрасте 50 лет и старше при повышении ПСА (простатоспецифический антиген).

Обращайтесь к врачу, если у вас есть следующие сигналы: непроходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;

боль в груди, потеря аппетита; длительное повышение температуры тела;

значительное снижение веса; безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

Помните: лечение рака на ранних стадиях улучшает прогноз, а лечение предраковой патологии предотвращает её прогрессирование в рак.