Выпускникам и их родителям брянской Красногорщины о подготовке к экзаменам

14 декабря 2023

ЕГЭ и ОГЭ  – лишь одно из жизненных испытаний, которое выпадает на пути школьника.

Вот несколько советов, как настроить себя психологически к ним.  Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. Заранее поставьте перед собой цель, которая вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они ваши личные. Не стоит бояться ошибок, ведь известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо большего, чем те, кто старается избегать неудач. Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать экзамены. Все задания составлены на основе школьной программы, и, подготовившись должным образом, вы обязательно справитесь с испытанием.

Родители также могут помочь своему ребёнку подготовиться к экзаменам.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на ЕГЭ (ОГЭ), и не критикуйте его после экзамена. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
Не повышайте тревожность школьника накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность сделать  ошибку. Наблюдайте за самочувствием детей, никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок, объясните, что занятия обязательно должны чередоваться с отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Обратите внимание на питание: во время интенсивного умственного напряжения ребёнку необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Приучайте подростка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если он не носит часов, обязательно дайте ему их на экзамен. Накануне экзамена обеспечьте полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

И помните: самое главное  – это снизить напряжение и тревожность и обеспечить подходящие условия для занятий.

 

Автор: Оксана Ковалева, педагог-психолог Красногорской СОШ №1.

Еще по теме:

Февраль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829  
Картина дня
26 февраля 2024, 11:09

Заведующая детским садом «Берёзка» села Перелазы Красногорского района Брянщины Светлана Петровна Клименко: «Каждый голос избирателя – это вклад в будущее России»

— В марте 2024 года состоятся выборы президента Российской Федерации. Это очень важное событие в жизни нашей страны.

26 февраля 2024, 11:01

Виктория Николаевна Кравцова, руководитель клиентской службы в Красногорском районе отделения фонда пенсионного и социального страхования по Брянской области, считает, что никакого шанса у неонацистов нет и не будет

Два года назад, 24 февраля 2022 года, Президент России Владимир Путин принял непростое, но правильное решение –  провести специальную военную операцию по демилитаризации и денацификации Украины. Не сомневаюсь, что все поставленные задачи спецоперации будут обязательно выполнены.

26 февраля 2024, 10:07

Они – пример для  красногорских школьников Брянщины и для всех нас

Одним из ключевых направлений в воспитании подрастающего поколения является патриотическое воспитание детей и молодёжи. Пример участников СВО – важный воспитательный аргумент. А если они ещё и выпускники школы и их односельчане, то это окажет ещё больший эффект.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in