Жителям брянской Красногорщины о снижении риска развития онкологических заболеваний

---

Ваше здоровье

В феврале отмечался Всемирный день борьбы с раком, призванный привлечь внимание общественности к глобальной проблеме онкологических заболеваний. Эти заболевания (рак) представляют собой более 100 разных болезней, поражающих любые системы и органы человека. Наиболее частыми причинами смертности от рака являются заболевания лёгких, желудка, печени, толстого кишечника и молочной железы.

Треть случаев смертей от рака связана с пятью ключевыми факторами риска, которые во многом зависят от образа жизни и питания: избыточная масса тела, недостаточное потребление фруктов и овощей, низкая физическая активность, курение табака, злоупотребление алкоголем.

Одним из самых эффективных способов ранней диагностики является ежегодное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определённых групп взрослого населения.

Практические меры для снижения риска онкологических заболеваний:

1. Отказ от алкоголя и курения (курение связано с возникновением около 15 видов рака, а сокращение потребления алкоголя снижает риск рака полости рта, пищевода, кишечника и молочной железы).
2. Физическая активность (регулярные тренировки и поддержание нормального веса уменьшают вероятность развития рака молочной железы, печени, почек, матки, яичников, предстательной железы и колоректального рака).
3. Ограничение времени на солнце (чрезмерное ультрафиолетовое излучение повышает риск рака кожи).
4. Включение в рацион зелёного чая (полифенолы зелёного чая замедляют рост раковых клеток).
5. Регулярное обследование (своевременная диагностика на ранних стадиях значительно повышает шансы на успешное лечение).
6. Вакцинация (вакцины от гепатита В и вируса папилломы человека защищают от инфекций, вызывающих около 16% всех случаев рака, включая рак печени и шейки матки).

Всемирный день борьбы с раком напоминает нам, что профилактика, ранняя диагностика и здоровый образ жизни – мощные инструменты в борьбе с онкологическими заболеваниями. Проходите регулярные обследования и ведите активный образ жизни!

Наталия Прищеп, медсестра кабинета профилактики Красногорской ЦРБ.